మాంసం, పాలు కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ.. చిటికెడు పొడి తింటే ఎముకలు ఉక్కులా..

ఈ సీడ్స్ నువ్వుల కంటే ఎక్కువ కాల్షియం, అధిక ఐరన్ సమృద్ధిగా ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, అనేక సూక్ష్మపోషకాలు మరియు స్థూలపోషకాలకు ఇవి అద్భుతమైన వనరులు. కిలో ధర సుమారు 350 రూపాయలు మాత్రమే, కాబట్టి ఇవి ఖరీదైనవి కూడా కావు. వీటిని కొద్దికొద్ద