இரவு தூங்கும் முன் நொறுக்குத் தீனி சாப்பிடத் தோன்றுவது ஏன்? கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?

வயிறு நிரம்பியிருந்தாலும் இரவு நேரத்தில் மீண்டும் பசி ஏற்படுவதற்குக் காரணம் என்ன? இந்தப் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?