తెల్లం అన్నం కంటే 10 రెట్లు ఎక్కువ.. కప్పు తింటే చాలు డయాబెటిస్ కంట్రోల్

ఆహార నియమాల పట్ల శ్రద్ధ పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా పట్టణ ప్రాంతాల్లో, చదువుకున్న వారిలో తెల్ల బియ్యం వాడకం తగ్గి, బ్రౌన్ రైస్, అన్‌పాలిష్డ్ ధాన్యాలు, కొర్రలు, అరికెలు వంటి మిల్లెట్స్‌కు ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు. వాస్తవానికి మిల్లెట్స్‌ బియ్యం కంటే